游泳中如何提高耐力？

通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法，提升身体的耐力水平。

需要带什么装备前来游泳？

游泳馆提供泳衣，您还需要自备泳镜、泳帽等个人用品。

如何提高游泳速度？

通过练习蛙泳、蝶泳等高效率的游泳姿势，以及提高上肢力量和踢腿力量来提高游泳速度。

游泳前应该如何进行营养补给？

游泳前可适量补充碳水化合物和蛋白质，以维持体力。

游泳对身体有哪些益处？

游泳可以增强心肺功能、增强肌肉力量并改善体形，还有助于放松身心。